痩せる運動は、効果的！

太ももを痩せる運動は？

１、どこにでもあるビニール袋を膨らませます。

２、両足を使って、膨らませたビニール袋を
　　膝を使って、蹴ります。
　　太ももを上げることが重要です。

３、左右30回蹴ることができたら、OKです。